夫婦の恋愛感情はいつまで？データで見る夫婦のリアルと未来

「夫婦の恋愛感情はいつまで続くのだろうか」「最近、パートナーを夫婦として好きかわからない…」と感じていませんか。結婚生活が長くなるにつれ、夫婦の恋愛感情がなくなるのはなぜか、また恋愛感情の期間に限りはあるのかと不安になる方は少なくありません。特に旦那に恋愛感情がないと感じ始めた時、夫婦仲が悪くなるのは何年目からですか、といった具体的な疑問が浮かぶこともあるでしょう。もしかしたら自分たちの夫婦関係が終わってるのでは、という特徴や、夫婦が別れた方がいいサインについて知りたいと考えて検索されたのかもしれません。この記事では、調査データや専門家の見解を基に、夫婦間の恋愛感情の実態から、関係が冷めてしまった後の対処法、そして愛情の形が変化しても良好な関係を続けるためのヒントまで、あなたの悩みに多角的に答えていきます。

夫婦の恋愛感情はいつまで？調査データから見る実態

4割は「今も恋愛感情がある」という調査結果

「恋愛感情は時間とともに消える」というイメージがあるかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。レゾンデートル株式会社が実施した調査によると、結婚10年以上の回答者が半数を占める中でも、4割以上の夫婦が「今もパートナーに恋愛感情がある」と回答しています。これは、多くの夫婦が愛情を維持している実態を示す興味深い結果です。

もちろん、これは特定の条件下での調査結果であり、すべての夫婦に当てはまるわけではありません。しかし、結婚生活が長くなっても、恋愛感情を持ち続けることは決して不可能ではないことを示唆しています。

恋愛感情の期間は平均3年という説について

良い結婚生活を続けるのは結局そうでありたいと望む意志と努力が必要だよなー。恋愛感情は大抵３年くらいで醒めるし。
好きでいる工夫と努力、好きでいてもらえる工夫と努力がお互い必要なんだなー。

— Ogura (@ogupan) May 24, 2025

巷でよく言われる「恋愛の賞味期限は3年」という説は、脳内物質の働きと関連付けて語られることがあります。恋愛初期の情熱的な感情には、ドーパミンなどの神経伝達物質が関わっていると指摘されています。しかし、これらの物質だけで恋愛感情の持続期間が決まるという強固な科学的合意はなく、あくまで通俗的な説の一つと考えるのが妥当です。かつて関与が示唆されたPEA（フェニルエチルアミン）についても、近年ではその役割に懐疑的な見解も増えています。

実際には、生理的な要因だけでなく、二人の関係性、コミュニケーションの質、そして出産や転勤といったライフイベントなど、複数の要因が複雑に絡み合って感情は変化していきます。そのため、「3年」という数字に縛られる必要はなく、個人差が非常に大きいものだと理解しておくことが大切です。

夫婦の恋愛感情がなくなるきっかけとは

では、具体的にどのような出来事が夫婦の恋愛感情を変化させるきっかけになるのでしょうか。多くの夫婦が経験する、代表的な要因をいくつかご紹介します。

子供の誕生と育児の負担

「子供の誕生」は、夫婦関係における大きな変化点の一つです。夫婦の関係は「恋人」から「親」へと役割が変わり、生活も子供中心になります。特に、出産後の女性の心身の変化や育児の負担が一方に偏ることで関係満足度が低下しやすいことは、多くの研究で指摘されている主要な要因です。日本では「産後クライシス」という言葉もありますが、これはホルモンバランスの変化だけでなく、家事・育児負担の偏りや、産後の女性のキャリア形成に関する社会的な課題といった要因も影響していると考えられます。

コミュニケーション不足とすれ違い

仕事や家事、育児に追われる中で、夫婦の会話が次第に減っていくことも危険なサインです。感謝や思いやりを伝える機会が失われ、小さな不満や誤解が積み重なることで、心の距離は徐々に開いていきます。意識的に二人で話す時間を作ることが、関係を維持する上で非常に重要です。

この調査では「旦那に恋愛感情がない」女性が多い

旦那には恋愛感情がないから気持ちよくはない。
浮気するとしたら恋愛感情もないとだめだな。私は。

— ささみフライ (@reiko13919886) December 18, 2024

先ほどの調査データを見ると、「3年以内に恋愛感情が冷めた」と回答した割合は、男性が24.9%であるのに対し、女性は35.3%と約10ポイント高い結果でした。あくまでこの調査の範囲内での傾向ですが、なぜ女性の方が早く気持ちが変化しやすいのでしょうか。

一つの可能性として、前述の「産後」の影響が考えられます。育児の主担当となることが多い女性は、夫が「恋人」から「育児のパートナー」へと変わることを強く求めます。その期待に応えてもらえないと感じた時、失望から恋愛感情が薄れやすいのかもしれません。もちろん、家事育児の分担状況や個々の価値観など、他の要因も複雑に影響するため、性差だけで一概に結論づけることはできません。

夫婦仲が悪くなるのは何年目からですか？

夫婦関係には、危機が訪れやすいとされる時期がいくつか指摘されています。例えば、脳科学・AI研究者の黒川伊保子氏は、自身の見解として「7年周期で危機が訪れる」という説を提唱しています。これは学術的に合意されたものではなく、あくまで一つの考え方ですが、結婚7年目前後は恋愛感情が落ち着き、関係性の見直しが迫られる時期と重なるため、多くの人が共感する部分があるのでしょう。

夫婦の恋愛感情がいつまでかより大切な関係構築法

夫婦関係が終わってる特徴やサインとは？

恋愛感情がなくなったからといって、すぐに夫婦関係が終わるわけではありません。しかし、いくつかの危険なサインを見逃していると、修復が困難な状況に陥ってしまう可能性があります。以下に挙げる特徴に複数当てはまる場合は、関係を見直す時期かもしれません。

これらのサインは、単なる倦怠期ではなく、関係の根幹にある信頼や尊敬が失われつつある証拠です。見て見ぬふりをせず、なぜこのような状況になったのかを考える必要があります。

夫婦で絶対に言ってはいけない言葉

喧嘩したくて電話した訳じゃないのにな。
夫婦って難しいな。私には無理なのかも。

— れい (@skhauznu626) September 18, 2025

夫婦関係を決定的に破壊するのは、時に大きな出来事よりも、日常的に交わされる「言葉」です。喧嘩の最中など、感情的になった時に口にしてしまった一言が、相手の心に深い傷を残し、修復不可能な亀裂を生むことがあります。特に以下の言葉は、相手の尊厳を傷つけ、関係を終わらせる引き金になりかねません。

たとえ本心でなくても、一度口から出てしまった言葉は取り消せません。感情的になった時こそ一呼吸おき、「これを言ったら関係が終わってしまうかもしれない」という一線を越えない理性が、夫婦関係を長続きさせるためには不可欠です。

関係修復のために見直したい会話のコツ

冷え切ってしまった関係を修復するためには、コミュニケーションの見直しが最も重要です。ただやみくもに話すのではなく、お互いの心を再び通わせるための「会話のコツ」を意識することが、関係改善への第一歩となります。

相手の話を最後まで聞く（積極的傾聴）

相手が話している途中で、「でも」「だって」と遮ったり、自分の意見を言ったりするのはやめましょう。まずは相手が何を感じ、何を伝えたいのかを理解するために、相槌を打ちながら最後まで真摯に耳を傾ける姿勢が大切です。「自分の話を聞いてもらえている」という安心感が、相手の心を開く鍵となります。

「私」を主語にして伝える（アイ・メッセージ）

不満を伝える際に、「あなた（You）はいつも〇〇だ」と相手を主語にすると、非難や攻撃と受け取られがちです。そうではなく、「私（I）は〇〇されると悲しい気持ちになる」というように、自分を主語にして気持ちを伝えましょう。これにより、相手を責めることなく、自分の感情を穏やかに伝えることができます。

恋愛から「愛着」へ変わる夫婦の愛情

夫婦の恋愛感情が薄れることを、ネガティブに捉える必要はありません。これは情熱的な「恋愛」から、穏やかで深い絆である「愛着（アタッチメント）」へと、愛情の質が変化・成熟していく自然なプロセスと考えることができます。

この「愛着」には、オキシトシンというホルモンが関わっている可能性が指摘されています。オキシトシンは、近年の研究では、恋愛の初期段階から長期的なパートナーシップに至るまで、社会的・感情的な絆の形成に関わることが示唆されています。ただし、その作用は常にポジティブなものとは限らず、状況によって複雑に働くこと（例：内集団へのひいきを強めるバイアスなど）も分かってきました。

重要なのは、ドキドキする「恋」とは違う、「この人は自分の味方でいてくれる」という絶対的な安心感や信頼感が、夫婦関係の土台をより強固にするということです。この視点の転換が、夫婦関係をより豊かなものにするでしょう。

総括：夫婦の恋愛感情はいつまで？データで見る夫婦のリアルと未来

この記事では、夫婦の恋愛感情に関する様々な情報をご紹介しました。恋愛感情は変化するものであり、大切なのはその変化をどう受け止め、新しい関係を築いていくかです。最後に、この記事の要点をまとめます。